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De la réaction à l’action juste :
Arrêtez de subir vos réactions et retrouvez votre pouvoir d’agir en 3 étapes

Jeudi 15 janvier 2026 à 19h30

Masterclass avec Sophie Deligiannis

Je m'inscris pour recevoir le replay

*Pas de panique si vous ne pouvez pas être là en live, le replay sera envoyé dès le lendemain.

Passer de la réaction à l’action juste,
c’est apprendre à :

Observer ce qui se passe en nous

au lieu d’en être submergé·e;

Accueillir nos émotions

et nos états intérieurs sans les fuir;

Revenir à notre corps pour sentir

qu’il est possible de répondre autrement.
Aiguille boussole flowsophie flèche du bas verte

C’est exactement ce que nous expérimenterons ensemble lors de cette soirée à travers des exercices concrets et transformateurs.

Réguler ses émotions et se positionner avec justesse

Ces moments où nous nous sentons dépassés, bloqués, indécis, en colère ou coupables… où quelque chose en nous réagit avant même que nous ayons eu le temps de comprendre ce qui se passe… ne sont pas une fatalité.
Ces réactions automatiques naissent de nos mécanismes de protection.

En sortir n’est pas une question de volonté ou de contrôle :
c’est une question de conscience et de présence.
Bonne nouvelle, cela s’apprend !

Ce que vous découvrirez lors de cette masterclass offerte

En observant vos réactions, vous commencerez à les reconnaître et à prendre conscience de l’espace depuis lequel elles émergent.

Vous sentirez qu’il est possible de répondre depuis un endroit apaisé, simplement en expérimentant une autre manière d’être avec ce qui se passe en vous.

Je veux apprendre à réguler mes réactions

Aiguille boussole flowsophie flèche du bas verte
Rayonnement de lumière à la cime d'un arbre

Experte en dynamiques relationnelles, facilitatrice de transformation, médiatrice et créatrice des podcasts Flowsophie et Il y avait une fois.

Je suis très heureuse de vous convier à cette soirée conçue pour éclairer nos mondes intérieurs et contribuer à notre évolution personnelle, professionnelle, relationnelle et sociale.

Plus d’informations sur Sophie Deligiannis

J’ai exercé la profession d’avocate pendant plusieurs années mais j’ai rapidement senti un décalage entre ce que je faisais et ce que je vivais intérieurement. J’avais la sensation de ne pas être à ma place.

Cette quête de sens m’a conduite à explorer mon propre fonctionnement, à déconstruire certains schémas, et à reconstruire une manière d’être plus alignée, en lien avec moi-même et avec les autres.

Au cours de cette période, j’ai aussi enrichi mon parcours en me formant à la médiation, puis en occupant les fonctions de manager d’équipe et de formatrice, portée par l’envie de transmettre et de créer des espaces de transformation.

C’est de ce cheminement qu’est né le podcast Il y avait une fois en janvier 2021, avant de devenir Flowsophie en mai 2025.

J’y partage avec de nombreux invités inspirants des clés pour une vie plus épanouie ainsi que des outils de navigation de la complexité du monde et des relations.

La Flowsophie est une philosophie du flow ancrée dans le corps, le cœur et la conscience. Elle désigne cet état où, comme un bateau qui conserve son cap dans le flot de la vie et parfois ses tempêtes, nous conservons notre axe avec solidité et souplesse et faisons Un avec la vie et tout ce qu’elle nous propose.

J’ai hâte de naviguer ces moments avec vous, d’échanger autour de ces sujets qui nous touchent et de découvrir ensemble de nouvelles perspectives.

Masterclass en ligne et en direct

Jeudi 15 janvier 2026 à 19h30

avec Sophie Deligiannis

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C'EST GRATUIT !
En vous inscrivant, vous recevrez :

Le lien d’accès à la masterclass
du Jeudi 15 janvier 2026 à 19h30

Le replay envoyé automatiquement
si vous ne pouvez pas assister au live

Cette Masterclass est pour vous si :

  • Vous réagissez parfois malgré vous et aimeriez faire autrement.
  • Vos émotions prennent le dessus et vous souhaitez retrouver de la clarté et de l’apaisement.
  • Vous avez compris beaucoup de choses mentalement, mais le changement ne se matérialise pas encore dans le quotidien.
  • Vous aspirez à plus de justesse dans votre positionnement.
  • Vous cherchez à retrouver votre pouvoir d’agir, même au cœur de situations inconfortables.

Ce que vous emporterez avec vous suite à cette soirée :

  • La reconnaissance de vos réactions automatiques et de leur impact dans votre quotidien.
  • Une première conscience de vos états intérieurs : émotions, tensions, sensations corporelles.
  • Un nouvel espace de choix apaisé : sentir qu’il est possible d’agir depuis un endroit plus posé et juste.
  • Des repères simples pour revenir à votre corps et observer ce qui se passe avant de réagir.

Pourquoi cela change tout ?

Ces réactions automatiques nous font perdre de l’énergie, créer des tensions ou reproduire les mêmes situations difficiles encore et encore.

Prendre conscience de ce mécanisme, l’expérimenter et sentir qu’il est possible de répondre autrement est le premier pas pour retrouver votre liberté intérieure et agir depuis un espace plus posé, aligné et serein.

Réservez votre place dès maintenant
et offrez-vous la possibilité de transformer vos réactions en actions justes

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Choisir

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Portrait Sophie Deligiannis, la Flowsophie

Masterclass avec Sophie Deligiannis

Jeudi 15 janvier 2026 à 19h30

De la réaction à l’action juste :
Arrêtez de subir vos réactions
et retrouvez votre pouvoir d’agir en 3 étapes
J’ai apprécié la qualité du cadre posé et la posture de Sophie dans cette masterclass.
La méditation d’ouverture permet une réelle disponibilité mentale, et favorise l’entrée dans l’exercice proposé.
L’approche de Sophie est structurée et respectueuse du rythme de chacun.

Angèle

Une bonne introduction sur la relation avec autrui et son comportement interne.
Des clés pour comprendre. Merci Sophie.

Jacques

J’ai participé à un atelier animé par Sophie.
J’ai adoré l’expérience, ça m’a aidé à mieux me connecter à mon corps et à prendre plus de recul et d’observation dans des situations où certaines émotions me poussent à réagir d’une certaine façon. Ça a été un très bon exercice pour moi qui ai du mal à reconnaître ou écouter certains signaux envoyés par mon corps. J’ai pu prendre le temps lors de cet atelier pour me concentrer sur une émotion forte et me connecter à mon corps pour ressentir comment elle s’y exprimait. Je sais que ma manière de réagir dans une situation similaire, où cette même émotion est convoquée, sera différente, grâce à cette reconnexion au corps.
Merci Sophie pour ton accompagnement bienveillant qui m’a permis de me connecter à mon corps.

Julie

J’ai été particulièrement sensible par l’approche de Sophie pour aborder des situations délicates et les réponses déterminantes que cela a apporté. J’ai compris beaucoup de choses sur moi et mon vécu grâce à sa méthode aussi douce que progressive.
J’aborde maintenant les situations avec plus de sérénité.
Merci Sophie !

Emmanuel

Sophie est douce et très juste.
Ses ateliers sont concrets, rythmés par des exercices simples et efficaces, qui permettent de passer rapidement de la réflexion à la pratique. Son art du questionnement, déjà très présent dans son podcast, prend toute sa dimension en atelier.
On en ressort avec plus de clarté et des clés utilisables immédiatement.

Christine