Comment surmonter la peur de se lancer dans un projet professionnel ?

La peur de se lancer dans un projet est souvent synonyme de résistance. Vous verrez qu’elle se manifeste sous différentes formes, qui cachent des choses plus subtiles. Vous découvrirez également un exercice redoutable va pour vous permettre de la surmonter.

En effet, vous avez peut-être un projet en tête que vous tardez à lancer ou que vous n’arrêtez pas de reporter à plus tard.

Alors que vous avez très envie de vous lancer dans ce projet et de vous y investir à 100%, il vous est pourtant impossible de vous mettre en mouvement.

Or, vous savez que votre projet ne restera qu’au stade du rêve, si vous ne passez pas à l’action.

Comment surmonter cette difficulté ?

 

La peur de se lancer dans un projet : la résistance au changement

 

Qu’il s’agisse de grand ou de petit changement, notre cerveau primitif rechigne à se lancer dans quelque chose d’inconnu.

C’est à ce moment-là qu’il va nous envoyer un message du type :

Non, ne change rien, n’y va surtout pas ! Ce qui va arriver pourrait être terrible !

Ce message peut prendre plusieurs formes différente dont :

  • la crainte de passer à côté d’autre chose ;
  • la peur du changement ;
  • la peur de l’échec ;
  • le mauvais moment ;
  • le manque de confiance en soi ;
  • un perfectionnisme ultra-développé ;
  • un agenda trop rempli pour y intégrer votre projet ;
  • la peur du regard des autres ;
  • la peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres ;
  • un manque de soutien de vos proches.

Peu importe la forme qu’il prend, l’objet du message est le même.

Il ne s’agit ni plus ni moins d’une excuse qui justifie le fait de ne pas se lancer maintenant et de reporter à plus tard ce changement tant redouté. 

Alors même qu’elle peut paraître totalement légitime, on se rend compte, si on creuse un peu, qu’elles cachent des croyances limitantes qui vont conditionner certains de nos comportements. 

Comment savoir si on est à sa place

La peur de se lancer dans un projet cache des croyances limitantes

Les croyances représentent nos convictions qui influencent notre perception de nous-mêmes, des autres et du monde.

Elles finissent par former un ensemble de règles qui déterminent ce que nous pensons être en droit de faire ou en capacité d’accomplir

Résultat : ces croyances deviennent limitantes à partir du moment où elles nous empêchent de réaliser nos envies et donc d’avancer. 

C’est pourquoi il me semble important de ne pas négliger son état d’esprit / son mindset parce qu’il englobe toutes nos croyances. 

Sans lui, on a de forte de chance de baisser les bras en chemin.

C’est aussi lui qui est à l’origine d’un mécanisme plus subtil, dont nous ne sommes pas toujours conscients : l’autosabotage

La peur de se lancer dans un projet et l’autosabotage

 

Nos croyances se matérialisent par l’intermédiaire de nos comportements. 

Si une part de vous a une croyance opposée à l’objectif que vous vous êtes fixé, vous pourrez faire ce que vous voulez, vous n’arriverez pas à atteindre le résultats souhaité.

Pourquoi ? 

Vous allez faire certaines choses de manière totalement involontaire mais qui sont “plus fortes que vous”.

Pour illustrer mes propos, je vais vous donner quelques exemples.

1. La procrastination

Il y a la procrastination qui consiste à reporter certaines activités importantes, voire urgentes, par d’autres activités qui le sont beaucoup moins.

Lorsqu’on souhaite lancer un projet que l’on reporte à plus tard, il peut y avoir la peur du résultat.

Cela rejoint ce que disait Bertrand Millet, dans le podcast 73 “Travailler son rapport à l’argent pour faire ce que l’on aime ?”, l’une de nos plus grandes peurs est de se poser des questions auxquelles on n’a pas les réponses et d’oser poser des actions pour avoir les réponses.

On préfère ne pas aller jusqu’ à la réponse en se disant : “je le ferai plus tard”, ou on l’inscrit sur sa To Do List mais on ne le fera jamais, ou encore on ne va pas mobiliser tous les efforts requis à l’instant T.

C’est ainsi qu’on peut se retrouver quelques mois, voire quelques années plus tard, au même endroit, à avoir des regrets de ne pas s’être lancé(e) ou de n’avoir pas fait tout ce qu’il fallait pour y arriver. 

En disant cela, je ne cherche pas à culpabiliser qui que ce soit. 

Il m’a fallu plusieurs années avant d’oser sauter le pas ! 

Revenir en soi

2. Le perfectionnisme

Il est à l’origine de deux comportements possibles :

  • soit on pense qu’on ne peut pas directement bien faire les choses et donc on préfère ne pas le faire ;
  • soit on n’arrête pas de modifier ce qu’on fait pour tenter d’aboutir à un travail parfait mais qui ne sera jamais assez bon à ses yeux

En effet, ces comportements peuvent être liés à un manque de confiance et d’estime de soi mais là encore, si on creuse un peu, on met le doigt sur plusieurs croyances limitantes.

Parmi elles, il y a celle du “sois parfait”. C’est ce qui nous pousse à être très exigeant envers soi-même mais aussi envers les autres.

Avec une telle croyance, on a pu intégrer, lorsqu’on était petit, l’information selon laquelle “ce que je fais n’est jamais assez bien pour être aimé”. On en fait donc toujours plus jusqu’à faire de la “surqualité”.

Enfin, il y a un dernier exemple qui illustre bien le fait de reporter un projet à plus tard, le manque de légitimité. Celui-ci est assez sournois. 

3. Le manque de légitimité

 

Souvent, lorsqu’on envisage une reconversion professionnelle ou un projet entrepreneurial, on a besoin de se former pour acquérir de nouvelles compétences. 

Ce qui est totalement légitime, notamment lorsque notre projet s’éloigne de notre domaine d’activité initial. 

Toutefois, il est important de rester vigilant(e) à ne pas vouloir accumuler diplômes ou expériences, notamment par l’intermédiaire de stages ou de service donné gratuitement, en attendant d’être vraiment prêt pour se lancer.

Comme vous pouvez le voir dans ces 3 exemples (la procrastination, le perfectionnisme et le syndrome de l’imposteur), ce sont des mécanismes qui cachent des croyances limitantes.

Surmonter la peur de se lancer en changeant ses croyances limitantes

Bien que légitimes en apparence, les excuses pour ne pas se lancer n’en demeurent pas moins une création de notre esprit.

C’est en identifiant les croyances qui s’y cachent derrière que vous allez pouvoir les dépasser réllement. 

Comme je le disais, dans le podcast 72 “Avoir un bon état d’esprit”, : vos croyances déterminent vos pensées, qui elles-mêmes vont déterminer vos actions, qui déterminent vos résultats.  

Sur chacun des maillons de cette chaîne, on peut agir. 

Plus on agit tôt et plus on pourra traiter le problème à la racine.

Concrètement, il s’agit de réinitialiser son disque dur et de mettre en place un nouveau programme au service de vos intérêts d’aujourd’hui. 

C’est ce qui va vous permettre de changer vos comportements associés à vos croyances limitantes jusque-là et de mettre en place les actions au service du projet que vous souhaitez réaliser

S'octroyer des moments à soi

Un exercice redoutable pour surmonter la peur de se lancer dans un projet

 

Prenez une feuille, pensez à votre projet et notez toutes les pensées qui vous disent de ne pas lancer votre projet aujourd’hui ou qui justifient le fait de le reporter à plus tard.

Notez tout ce qui vous vient à l’esprit, sans vous juger

Écrivez des choses factuelles et précises comme par exemple :

  • Je n’ai pas encore mis suffisamment d’argent de côté pour me lancer
  • Tel événement imprévu m’est arrivé dernièrement, c’est ce qui explique que je repousse mon projet.
  • Je n’ai pas envie de me fermer des portes en me lançant dans ce projet
  • etc.

Prenez le temps de réfléchir et soyez honnête avec vous-même

En effet, en tant qu’être humain, nous avons une grande capacité pour nous raconter des histoires.

Cela va déjà vous permettre de poser sur papier les raisons qui vous bloquent dans votre situation actuelle.

Ensuite, imaginez que vous vous êtes lancé et demandez-vous :

  • Quel est le pire scénario qui pourrait arriver ?
  • Et si cela arrivait réellement, que feriez-vous concrètement ? 

Dans la plupart des cas, vous allez déjà vous rendre compte que la situation n’est pas si catastrophique que cela et surtout que quoiqu’il se passe vous trouverez toujours des solutions pour rebondir !

D’autant plus que lorsqu’on se lance dans un projet qui nous sort de nos habitudes, on évolue et donc on peut penser à certaines choses auxquelles on aurait songé jusque-là.

Votre créativité sera finalement votre seule limite !

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